炭水化物ダイエットの効果女性が成功する方法(糖質制限・低糖質)

炭水化物ダイエット（(糖質制限・低糖質ダイエット）に挑戦しよう！と思う方ってやはり短期間で手っ取り早くダイエットに成功したい！という方が圧倒的に多いです。

現に40代の私も30代の後輩もとにかくダラダラダイエットを継続するのは無理だよね…という訳で炭水化物ダイエットに挑戦して成功した訳なんです。

まずはじめに言いたい事があるのですが炭水化物ダイエットは絶対的に短期間で痩せる効果は抜群です☆

これは実体験上声を大にして言いたいです（笑）

※↓これ、炭水化物ダイエット『前』と『後』の私（40代サラリーマン）です（笑）まぁ、Before Afterってやつです☆

そんな中……炭水化物ダイエットの効果が女性は低い…という話を良く聞きます。

果たしてなぜなのか…？また、女性でも炭水化物ダイエットに成功するにはどうすれば良いのか？を検証していきたいと思います☆

なぜ女性は炭水化物ダイエットの効果が低いと言われているのか？

そもそも炭水化物ダイエットは、糖質を抜く事で血液中の糖が減少してそれを脂肪で補っていきます。炭水化物を摂取しなければ糖が少なくなり、身体の中の脂肪燃焼率が高まります。

ただ、脂肪といっても色々あって、炭水化物ダイエットでまず脂肪が燃焼されやすいと言われているのは『内臓脂肪』なんです。『皮下脂肪より内臓脂肪』という事は、『男性は皮下脂肪が少なく内臓脂肪が多い』、『女性のほうが皮下脂肪が多く内臓脂肪が少ない』と言われているので、結果、炭水化物ダイエットでは女性のほうが効果が出にくいと言われているんです。

まぁ、『女性の方がもともと身体も小さい』ですし、『もともと炭水化物の摂取量も少ない』というのも効果の差がある原因とも言えるでしょう。

あとは圧倒的に途中で誘惑に負けて、大好きなパスタやパンなど炭水化物を摂取してしまう女性が多いです（汗）女性はどうしても食べ物の誘惑に弱いですからね……

また、がんばって炭水化物ダイエットの効果が出てもすぐ誘惑に負けてリバウンド…なんて方も多いです。

それでは、どうすれば女性でも炭水化物ダイエットの効果が出て成功できるのでしょうか？