炭水化物ダイエットメニュー私の外食ランチはこんなでした!(糖質制限・低糖質)

炭水化物ダイエットメニュー私の外食ランチはこんなでした!(糖質制限・低糖質)

 

最近気づいたらお腹が出てきてしまった…

なんか全体的に太ってきてしまった……

でも…ジムに行く時間もお金もないし……

 

よし！手っ取り早く『炭水化物ダイエット（(糖質制限・低糖質)）』に挑戦しよう！

 

…という方も多いのではないでしょうか？

現に私はそのクチでした（笑）

 

そんな中、お仕事をされている方にとって、やっかいなのが『ランチ』ですよね。

 

気が付けば、日本のお手軽外食ランチメニューは『ラーメン』『カレー』『パスタ』『牛丼』・・・・・

ザ！炭水化物だらけになっています（汗）

 

外食ランチメニューで炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質)って正直むずかしくない？と思っている方も多いのではないでしょうか？

 

さて、それでは炭水化物ダイエットに挑戦して成功した私は、後輩と共にどんな外食ランチメニューを食べていたのでしょうか？？

 

炭水化物ダイエットメニュー私の外食ランチはこんなでした!(糖質制限・低糖質)

私と後輩はなんといっても、ザ！炭水化物大好き人間でした（笑）今まではラーメン、カレー、パスタ、定食ごはん大盛り……ヤバかったですね（汗）

 

そんな私と後輩はとにかく沢山食べないとお腹いっぱいにならない…すぐ何か食べたくなってしまう…こんな不憫な身体でした（笑）

 

ですので！最初は炭水化物以外だったら『何でも』『どれだけ』食べてもOKというルールを決めました（笑）

 

単刀直入にいきます！（笑）

 

はじめの頃の実際の外食ランチメニュー…まずは『ステーキ』

会社の近くにチェーン店の値段がわりと安いステーキ店があったので、そこでいつも『ステーキ400～500ｇ※ごはん抜き』を食べていました。値段は1000円くらい。とにかくいっぱい食べる。肉のみいっぱい食べて満足感を得る（笑）

 

 

でも、毎日ランチメニューがステーキという訳にもいかなかったので、その次は…『ケンタッキー』

ケンタッキーは油が多いですが所詮は鳥肉。高タンパク低カロリーのダイエット食です。こちらも『4～5ピース』も食べていました。

 

 

あとは、定食屋などに行っても、おかずのみを2種類とか食べていました。※もちろんごはん抜き

大戸屋やファミレスも外食ランチメニューとしてはおすすめです。カロリー表記もメニューにしっかり載ってますし、ランチなら2種類頼んでも1000円くらいで済みます。※ごはんはいりません！と勇気を持って断ってください！

 

まぁ、多少、外食ランチメニューですと出費がかさみますが、それがず～～っと続くわけではないので、少しの間我慢してがんばりましょう！

 

こんな感じで1ヶ月も続ければ……

私と後輩はすぐ5kgほど痩せました。

 

ステーキ400～500ｇ、ケンタッキー4～5ピース食べていてもです。

 

炭水化物さえ食べなければ、本当に痩せていきます。

これが私と後輩が実際『1ヶ月で、5Kg痩せた炭水化物ダイエットメニューランチ編』です。

 

これなら、沢山食べないとお腹が減って減ってどうしようもない方でもだいぶ気が楽ではないでしょうか？

 

この『気が楽』というのも炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質)にはすごく大事です。

 

あまりストレスになりすぎては結局我慢できないで炭水化物を食べてしまって、炭水化物ダイエット失敗……という結果になってしまいます。

 

ですので、炭水化物ダイエットト(糖質制限・低糖質)に挑戦する方は、始めの頃は外食ランチメニューは炭水化物以外を沢山食べて、とにかくお腹に満足感をもたせる作戦で始めてみてください！

1ヶ月もすれば、自然とそんなに食べなくてもお腹がいっぱいになるようになってくるはずですので♪

 

※↓こちらはさらに詳細です。よかったら読んでみてください。

⇒ 40代の私と30代の後輩が炭水化物ダイエットに成功した「たった1つの方法☆」1ヶ月で5キロ痩せてリバウンドしない秘訣とは？

 

炭水化物ダイエットメニュー私の外食ランチはこんなでした!(糖質制限・低糖質)のご紹介でした(｀･ω･´)ゞ

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