炭水化物ダイエットメニュー夜はこれがおすすめ(糖質制限・低糖質)

炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)に挑戦しよう！と決意はしたものの…

じゃあ、大好きな炭水化物以外、何を食べれば良いんだろう…おすすめはどんなメニュー？？

意外と世の中炭水化物だらけなので（笑）いざ炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)をはじめようと考えると、結構悩むものなんです……おすすめメニューを教えてくれ～～！！って感じで……私もそうでした（汗笑）

そんな中、一番重要なのが「夜ご飯メニュー」

…これが一番太る原因です。

夜もかまわず「I LOVE 炭水化物暴飲暴食」だった40代の私と30代の後輩が、いったいどんな夜ご飯メニューで炭水化物ダイエットに成功したか？？夜ご飯おすすめメニューをご紹介していきます！(｀･ω･´)ゞ☆

炭水化物ダイエットメニュー夜はこれがおすすめ！(糖質制限・低糖質)

はじめの頃はとにかく『肉』沢山です！（笑）スーパーで安いステーキ買って焼いてもOKですし、お惣菜でからあげいっぱいとんかついっぱいもOK！しゃぶしゃぶ食べ放題もOKです☆

※しゃぶしゃぶ食べ放題店はセルフサービスでライス食べ放題店が多いので誘惑に要注意です（笑）

あとはたっぷりのサラダ。

とにかく一番の大敵は「空腹感」です。40代の私や、30代の後輩は、今まで炭水化物オンパレードだったのでとにかく「満腹感」を味わわないとすぐ炭水化物の誘惑に負けてしまいそうだったので肉系はいっぱい食べていました（汗笑）

肉ばっかりだと食バランスが悪くなってしまうので、野菜も沢山食べてほしいですね♪

野菜は、コンビニなんかに売ってる1パック100円の千切りキャベツとかレタスパックでOKです。それにノンオイルの青しそドレッシングがベストですが、マヨネーズが好きな方とかはあまり気にせずマヨネーズで食べても全然OKです。私もちょいちょい、キャベツの千切りにマヨネーズとソースかけて食べてました。これお好み焼き味するのって皆さん知ってました？うまいんです♪（笑）

このようなメニューを夜ごはんとして続けていれば、1～2週間もすれば、食べる量も自然と減ってきます。早い方だと体重も2キロくらいは減ってくると思います。

そうなってくると野菜が多くなってきて、魚が嫌いじゃなければ、魚とか食べたいな～なんて思い始めます。私はそんな感じでした。そして肉は油の少ない鳥の胸肉やささみにシフトしていくのがかなりおすすめです☆