炭水化物ダイエット危険な症状3つは本当?嘘?(糖質制限)

炭水化物ダイエットに挑戦しよう！

ただ……

炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)をおこなうと危険な症状が出るという話を良く耳にしますよね…

脳にも危険な症状があるとか……?

せっかくぽっこりお腹や肥満体質を改善しようと炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)に挑戦しようと思ったのにこれじゃあ心配だよ！という方の為に！炭水化物ダイエット危険な症状3つは本当？嘘？を検証しつつ！40代の私と30代の後輩が別に体調不良などおこさないで大成功した炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)をご紹介していきます！(｀･ω･´)ゞ☆

炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)危険な症状その①

『脳の働きが悪くなってボ～っとする！？』

炭水化物は（糖質＋食物繊維）です。脳のエネルギー源は「ブドウ糖」ですので、炭水化物ダイエットをおこなうと極端に糖質が不足するので＝ブドウ糖不足にもなるんです。…ですので、確かにブドウ糖不足で脳の働きが悪くなるというのも人間の脳のメカニズム的に正しいとは思いますが、単にそれだけじゃないんじゃない事もある！というのも私の実体験上お伝えしたいと思いますので興味がある方は下記、炭水化物ダイエットに関する「脳」についての記事も読んでみてください！(｀･ω･´)ゞ☆

⇒ 炭水化物ダイエットは脳に危険！？私が感じた実体験感想

炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)危険な症状その②

『糖質の減少は体臭や口臭の原因になる…！？』

炭水化物ダイエットを続けていると、身体の中の糖質が減少していきます…そうすると体内にある脂肪やタンパク質を分解しはじめるんですが、この時に「ケトン体」という物質が作られるようになるんです。この「ケトン体」が体内の中で「臭い」の原因になるんです。

「ケトン体」が増えると口臭や体臭が強くなる事があると言われているんです。

たしかに口臭や体臭は周りの人に不愉快な思いをさせてしまいますし、自身も嫌ですよね…（笑）

でも、私が炭水化物ダイエットをしていた短期間では口臭や体臭はべつに変わった感覚はなかったです。
※彼女や友人にもチェックしてもらいました（笑）

ですので、極端に長い期間、炭水化物を一切摂取しない生活を続けなければそんなに気にしなくても良いのではないか？というのが私の実体験上の感想です(｀･ω･´)ゞ

炭水化物ダイエット(糖質制限・低糖質ダイエット)危険な症状その③

『体調不良色々…』

炭水化物（糖質+食物繊維）を極端に制限しすぎると、血糖値がすごく下がります。すると血糖値を上げるために、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンが分泌されるんです。これらのホルモンは、イライラ、不安などの精神症状をもたらす事にもつながると言われていますので体調不良にもつながると言われているんです。

でもこれって言ってしまえば、大好きな炭水化物を我慢している精神状態が「ザ・我慢」なのでイライラして精神状態が悪くなってしまう可能性があるというのが大部分なような気がします…（笑）私は、日々、炭水化物以外はモリモリ食べていたので特に体調不良は感じませんでした☆

⇒【詳細】私は炭水化物ダイエット中こんなに食べていた（笑）

なお、ひとつだけ実感したのは『冷え性』かもしれません。朝目覚めた時に手先足先がいつもより冷たく感じでいました。これくらいでしたね、私の体調不良（？）は（笑）

……炭水化物ダイエット危険な症状についてご紹介していきましたが、私の実体験上は、まあ、1ヶ月ほどの短期間であれば、ちまたで言われている危険な症状なんて特に感じなかったというのが本音ですね（笑）逆に、ダイエットに成功しましたし、身体は軽くなって、色々疲れていた感覚が解消されて良い事づくしといった感想です☆

※↓こちらはさらに詳細です。よかったら読んでみてください。

⇒ 40代の私と30代の後輩が炭水化物ダイエットに成功した「たった1つの方法☆」1ヶ月で5キロ痩せてリバウンドしない秘訣とは？